Kasları en çok ne besler? Bu nedenle protein açısından zengin yiyecekler yemek sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmalıdır. Tavuk göğsü, yumurta, balık, baklagiller, yoğurt, avokado, ceviz ve badem gibi kas yapıcı yiyecekler yiyerek kas yapımını hızlandırabilirsiniz. Kaslara ne güçlendirir? Kas geliştirici yiyecekler, özellikle yüksek proteinli yiyecekler, kas onarımı ve büyümesi için olmazsa olmazdır. Bu yiyecekler arasında tavuk göğsü, yağsız kırmızı et, balık, yumurta, peynir ve bitki bazlı seçenekler bulunur. Kasları ne onarır? Kas onarımı vücudun protein sentez süreciyle gerçekleşir. Egzersiz sırasında oluşan mikro yırtıkları onarmak için vücut proteinleri kullanarak yeni kas lifleri oluşturur. Bu nedenle, egzersizden sonra yeterli protein alımı…
Yorum Bırak