Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Bisiklete binmenin kolesterol seviyelerini dengeleme, dolaşım sistemini destekleme ve kalp hastalıklarını önleme gibi etkileri vardır. Bisiklete binmek karın ve bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve sırt ve bel ağrısını önler. 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yakar? Açık havada düşük hızda bisiklet sürmek saatte 300 kaloriye kadar yakabilir. Orta düzeyde bir bisiklet antrenmanı saatte 600 kaloriye kadar yakmanıza yardımcı olabilir. Sürüş yoğunluğu bir bisiklet yarışı sırasında veya engebeli arazide maksimuma ulaşır. Günde 1 saat bisiklet kaç kilo verdirir? Günlük 500 kalorilik bir açığın haftada 0,5 kilogramlık bir kilo kaybına yol açması beklenir.…
Yorum Bırak