Aletli pilates ne kadar sürede etki eder? Ekipmanlı Pilates’in etkisi kişinin kilosuna, vücut yağ oranına ve beslenme alışkanlıklarına göre değişir. Düzenli pratik ile vücudunuzda gözle görülür sonuçlar görebilirsiniz. 10 ders sonrasında vücudunuz gözle görülür şekilde daha sıkı ve ince olabilir. Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Haftada 2 gün yeterli mi? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Kaslar yoğun bir şekilde çalıştırıldığı için kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli yapıldığı sürece haftada iki kez Pilates başlangıç için yeterlidir. Pilates kaç seansta inceltir? Pilates kaç beden küçültür? Haftada 2 saatten ayda 8 saate kadar bir derse katılırsanız, deneyimli bir eğitmeniniz…
Yorum Bırak