Ayağım incindi şişti ne yapmalıyım? Soğuk kompres uygulayın: Ayak burkulmaları durumunda, ayağa 15-20 dakika boyunca hızlıca buz kompresi uygulanmalı ve her 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Kan dolaşımının engellenmemesi için ayağı elastik bir bandajla kompres edin: Şişmeyi önlemek için kompres elastik bir bandaj yardımıyla yapılmalıdır. İncinmiş şişmiş bileğe ne iyi gelir? Buz uygulamak ağrıyı hafifletmenin en etkili yoludur. Ayrıca ödem ve şişliği azaltarak iyileşme sürecine katkıda bulunur. Buzu doğrudan cilde koymak güvenli değildir. Bir havlu üzerine koymak daha rahattır. İncinen ve şişen parmağa ne yapılır? Gergin, yaralı kasları ve çevresindeki kasları germek ve güçlendirmek için fizyoterapi egzersizleri. Bağ dokusunu ve yara…
Yorum Bırak